POUR VOUS LIBERER DE VOTRE STRESS ET OPTIMISER LA GESTION DE VOS EMOTIONS.
VOUS AVEZ DEJA ENTREPRIS BEAUCOUP DE DEMARCHES
Plus ou moins longues ou fastidieuses, vous avez bien remarqué pourtant de légères améliorations. Mais pas suffisantes pour vous oter ce poids sur les épaules, cette boule au ventre ou cette douleur qui vient d'on ne sait d'où.
Des crises d'angoisse ou de panique vous submergent à n'importe quel moment et vous sentez que vous perdez pieds.
Comment une méditation pourrait vous aider?
Respirer
En focalisant son attention sur la respiration, l'esprit se "dépose" et crée un "espace vide".
Être guidé
Accueillir dans cet espace vide et calme, un comportement particulier générant du stress... Et
se Détendre
En le "regardant" avec bienveillance comme on regarde un film, pour se détacher de ses émotions.
Les bénéfices de la méditations sont de plus en plus reconnus et certains grands professeurs dans notre système de santé traditionnel n’hésitent pas à l’utiliser tel que le psychiatre Christophe André:
Voici quelques bénéfices à souligner :
Au niveau de la santé physique :
- Baisse l'hypertension
- Diminue les douleurs en détendant les tensions (les migraines, les ulcères, les insomnies, les douleurs musculaires ou articulaires)
- Stimule l'immunité
Au niveau de la santé psychique :
- Réduit l'anxiété et stabilise les émotions en augmentant la synthèse de sérotonine, régulateur d'humeur
- Développe l'intuition et clarifie l'esprit
- Apporte la détente et conduit au bonheur
L'intérêt thérapeutique de la méditation fait l'objet de nombreuses recherches dans le domaine des neuro-sciences cognitives qui cherche à comprendre comment le cerveau pense et régule le corps.
Pour moi, elle est un outil thérapeutique extraordinaire car par le calme intérieur qu'elle procure, elle stabilise le mental, ouvre l'esprit, génère un véritable bien-être du corps et de la psyché.
Cette série de méditations est :
unique, créée spécialment par la Clé du Soi pour s'adresser aux peurs fondamentales de la psyché humaine. Ces peurs sont naturelles...et responsables de nombreux maux lorsqu'elles ne sont pas clairement identifiées et sagement gérées!
inédite car elle relie ces peurs entre elles par un cycle naturel: celui de la semaine où chaque jour est une étape pour se construire et devient "un rendez-vous" avec soi.
En entrant dans ce cycle hebdomadaire, vous serez en mesure de:
dissoudre ces peurs progressivement, véritablement pour vous en libérer
prendre du recul sur les situations pour ne plus en être atteint,
gagner en confiance et en joie de vivre,
devenir acteur de votre vie.
Les 7 vidéos de méditation de la Clé du Soi
EFFICACITE
7 méditations pour "regarder" 7 comportements les plus nuisibles au bonheur.
LOGIQUE
7 méditations se suivant dans un cycle évolutif précis: celui de la semaine
SIMPLICITE
7 méditations/ 7 jours;
Une méditation par jour
... ET LE BONHEUR SE CACHE DANS VOTRE QUOTIDIEN
C'EST VOUS QUI EN PARLEZ LE MIEUX
Les séances de méditation étaient très enrichissantes pour moi. J’ai pu constater qu’elles différaient selon l’énergie de la journée. Les sensations étaient différentes à chaque fois. Elles m’ont permis aussi de prendre du recul et de mieux ressentir l’énergie sur laquelle on travaillait.
Mélissa
Très intéressantes ces séances de méditation, de laisser venir les sensations pour finalement réaliser ma façon personnelle de vivre telle ou telle énergie d'une journée.
Hubert
POUR VOUS LIBERER DE VOTRE STRESS ET OPTIMISER LA GESTION DE VOS EMOTIONS.
Pas de livre à ranger.
Pas de boite à stocker.
De toutes façons, il n'y a plus de place sur l'étagère!
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7 vidéos de méditation
une vidéo par jour:
Présentation du thème de la journée,
Modalités de la pratique,
Méditation analytique,
Conclusion.
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